Mein Bandscheibenvorfall im Nacken
Eines Abends nach dem Fahrradfahren und keiner besonderen Belastung spürte ich nachts einen verkrampften oberen Trapezius.
Mit meinem Massageball bekam ich den Schmerz wieder in den Griff. Allerdings kam er immer wieder und störte meinen Schlaf für einige Wochen erheblich. Ich konnte meinen Kopf nicht ohne Scherzen und Stromartigem Gefühl hinunter in die obere Wirbelsäule, in den Nacken legen.
2023 – 7 Wochen Bandscheibenvorfall
Um Leuten mit BS-Vorfall Mut zu machen, hier meine Geschichte, wie ich meinen Vorfall im Nacken nach 7 Wochen konservativer Therapie vollkommen in den Griff bekommen habe. Ich habe keinerlei Schmerzen mehr und kann wieder alles machen. Und meine Ärztin hat mir auch gesagt, dass ich keinerlei Probleme zu erwarten habe.
Meine Herangehensweise ist hier nicht als Ratschlag zu verstehen. Was bei mir funktioniert hat das muss nicht immer klappen. Aber vielleicht steckst du ja selber gerade in solch einer Situation und kannst etwas hilfreiches hieraus ziehen.
erster Lebensretter – Mit Ball oberen Traüezius lockern
Nacken – Streckung
Oberen Trapezius mit Ball und Gurt
Selbstmassage Halswirbelsäule
WAS HAT AM ANFANG NICHT GEHOLFEN ? – ZUG AUF DIE WS
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