Dankbarkeit und pain reprocessing therapy

Gönn dir immer mal wieder eine Dankbarkeitsdusche!

Es fühlt sich so gut an in einem Gefühl der Dankbarkeit zu baden und es so richtig tief im Körper vibrieren zu lassen. Ausserdem kann es ein wundervoller Anker im Somatic tracking der PRT – pain reprocessing therapy sein. Erst eine schöne Dankbarkeitsübung und dann in die Exposition mit dem Schmerz gehen, sehr schön.

Mut zum Kleinen 

Es kann sehr wirkungsvoll sein mit scheinbar kleinen Dingen zu beginnen um sich von Leistungsdruck, Schuldgefühlen etc. fern zu halten.

Es geht bei der Übung nicht um:

• Du solltest dankbar sein!.
• Zu viel Druck um etwas anderes damit zu erreichen.
• Ein schlechtes Gewissen.
• Dinge wählen, die man nicht gut spüren kann 
• Wenn du es trotzdem nicht mega spüren kannst, ist das auch ok! Mache es ruhig trotzdem, auch diese einfachen Dinge brauchen Übung.

Schreibe die Dinge ruhig auf.

Es aufs Papier zu bringen –  Computer oder Handy funktioniert, schätze ich, etwas weniger gut – kann dabei auch sehr hilfreich sein.

Wie diese Übung zum Einstimmen für ein Somatic tracking genutzt werden kann, kann man in diesem Podcast gut hören:

LINK ZUM PODCAST PAIN REPROCESSING THERAPY PODCAST BEI APPLE – ENGLISH

Sollte dir PAIN REPROCESSING THERAPY NOCH GANZ NEU SEIN, HIER EINE DEUTSCHE, KURZE EINFÜHRUNG:

SOMATIC TRACKING: